Kleine Routinen, große Wirkung: Für Kati Ernst beginnt Selfcare nicht erst mit einem freien Wochenende oder einer Auszeit, sondern mitten im Alltag. Es sind die kleinen bewussten Momente, die für sie den Unterschied machen – vom ersten Kaffee, während die Kinder frühstücken, bis zur Skincare am Abend. Gerade an stressigen Tagen sind diese kleinen Inseln für sie besonders wertvoll.
Warum ihr Selfcare so wichtig ist? Weil wir nur dann wirklich für andere da sein können, wenn es uns selbst körperlich und mental gut geht. Oder, wie sie es beschreibt: ein bisschen wie mit der Sauerstoffmaske im Flugzeug – erst wenn wir gut für uns selbst sorgen, können wir auch andere gut begleiten und unterstützen.
Ein Thema, das ihr dabei besonders am Herzen liegt, ist Longevity. Denn noch immer verbringen Frauen im Schnitt mehr Lebenszeit in schlechter Gesundheit als Männer. Kati ist überzeugt: Das muss nicht so bleiben. Frauen haben es genauso verdient, ein energiegeladenes, agiles und selbstbestimmtes Leben zu führen.
In ihrem Vortrag bei den Engelhard Selfcare Saturdays gibt sie den Besucherinnen und Besuchern ganz konkrete Impulse mit auf den Weg: kleine Veränderungen, mit denen man direkt starten kann – und die langfristig einen großen Unterschied für Energielevel, Wohlbefinden und Gesundheit machen können.
Kati Ernst ist in diesem Jahr in Hamburg, Köln und Dresden mit dabei. Wenn du noch nicht angemeldet bist, dann hole das am besten jetzt noch schnell nach: Hier kannst du dir noch schnell dein kostenloses Ticket sichern!